Non juste c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.
Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque tout un chacun s’entend pour dire que cela nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre excellente nouvelle, c’est qu’il existe dorenavant un remede a la solitude, ainsi, on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.
A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans une life de tous les temps, ce qui se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre un tantinet plus d’amour, de bienveillance et de respect.
Nous avons tous besoin de nous sentir un peu plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement votre qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.
Notre reseau de soutien social peut inclure de multiples groupes d’individus differents, principalement nos ami.e.s, les membres de notre famille, nos coequipier.ere.s, les collegues, nos voisin.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou le webmaster qui nous sert notre cafe.
Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent beaucoup. Sans compter que, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle pourra satisfaire a ses besoins d’origine quotidiens.
Ainsi, Quand cette personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.
Alors, dorenavant que vous savez a quel point l’inclusion sociale reste consequente, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici des conseils :
- Misez concernant ce que vous avez en commun – la plupart gens ont juste certains liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a En plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il va i?tre normal que les individus se sentent a l’aise dans groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs experts. Vous pourrez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
- Exprimez les besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent votre que vous voulez.
- Apportez la contribution – aussi si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est pas trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations avec les autres https://datingmentor.org/fr/firstmet-review/. Offrez votre soutien aux gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec les voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
- Rencontrez de nouvelles personnes – les routines sont chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou en ligne, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
- Prenez le temps qu’il faut – il va falloir un moment Afin de batir des relations. Il faut aussi bosser un brin. Vous ne deviendrez pas ami.e avec toutes les individus que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider votre relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance comme un processus, ainsi, non comme un evenement ponctuel, et vous y arriverez.
Si vous ou une personne que vous aimez eprouvez de la peine, Il existe de l’espoir et de l’aide :
- Veuillez communiquer avec l’ACSM de ce region.
- Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.