Trahis, malmenes et abandonnes par votre personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a notre histoire aussi facilement ? Sommes-nous si indignes d’etre aimes ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient quelque peu plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a votre sujet.
Que vous soyez l’instigateur de une telle rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties vont i?tre bien autant negatives. Une dispute qui a mal tourne, un mensonge De surcroit, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui pourront pousser une personne a mettre fin a la relation. Neanmoins, parfois, la rupture va etre salvatrice et servir de tremplin pour avancer et aller de l’avant.
Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?
Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Certains s’enfermeront chez eux a double tour pour ressasser le passe, regarder d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex sur les reseaux sociaux. D’autres prefereront bouger, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels pour l’oublier. La meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte ainsi que longue duree te prend fin, la douleur est inevitable. Plusieurs vont meme jusqu’a parler de « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met c’est parti des etapes necessaires a J’ai reconstruction apres une separation amoureuse.
Accepter les emotions negatives
Quand on perd l’etre adore, on devra faire face a une surcharge d’emotions souvent tres complexe a supporter. On peut etre ronges par la culpabilite et se reprocher plusieurs faux nullement. On peut egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse les souvenirs, petits ou mauvais. Par ailleurs, de nombreuses gens connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent jamais d’etre aimees. En realite, il va i?tre conseille d’identifier ces emotions au lieu de les subir et de les accueillir sans les juger. “Comment je me sens en pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je vraiment peur ?”, seront des questions essentielles pour franchir une telle etape.
Faire face au manque
Apres l’identification des emotions, vous devez savoir gerer le manque. En effet, la separation va engendrer un grand vide au sein d’ notre vie. Quand le webmaster avec qui on partageait une quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a du mal a l’oublier. Encore, on est tentes d’une rappeler, de lui envoyer des messages ainsi que la harceler. Mais ceci ne fera que retarder la guerison. Ainsi, il est conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser des affaires et de la supprimer sur les reseaux sociaux pour avancer vers la reconstruction sentimentale.
Comprendre les raisons d’une rupture
Il arrive quelquefois qu’une personne mette fin a une relation sans donner d’explication a l’autre. Par consequent, ceci rend le processus de guerison bien plus dur puisque la personne ne comprend nullement les raisons d’une rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions pour aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait pas ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque votre rupture ?”
Faire une action sur soi
Parfois, des tri amoureux se basent comment matcher sur black singles via un conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend que rarement compte que l’on reproduit identiques schemas amoureux, en choisissant toujours les mauvais partenaires. Ca pourra s’averer tres constructif de revoir ce qui nous pousse a designer ces personnes-la. “Quelle situation vecue dans l’enfance a pu influencer faire mes panel ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”
Prendre le temps necessaire
Notre souffrance est en mesure de prendre diverses mois, voire des annees si la relation a dure pendant votre long moment. Mais tel on ne cesse de le repeter, “le moment guerit l’integralite des blessures”. Ainsi, vous n’avez pas besoin de vous encombrer d’idees negatives et de faire preuve de pessimisme. Prenez le temps necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant, ainsi, dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que ce que vous avez connu jusque-la.