C’est fini entre vous.
Vous souffrez et vous avez l’impression que votre peine durera toujours. Neanmoins, passe les larmes et Notre douleur, votre epreuve qui parait insurmontable est en mesure de vous aider a grandir. Voici des precieux astuces pour comprendre le mecanisme du chagrin d’amour et mieux rebondir.
- · Chagrin d’amour et rupture amoureuse, est-ce pareil ?
- · Notre chagrin d’amour a-t-il un age ?
- · Pourquoi la separation fait-elle si mal ?
- · Comment surmonter 1 chagrin d’amour ?
- · Voir aussi : 9 astuces Afin de etre plus heureuse
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Les histoires d’amour finissent en gali?re ? «Amour» ne rime pas forcement avec «toujours» et quand tout est fini, le chagrin d’amour nous met au sein d’ l’ensemble de les etats. Entre larmes, haine, deprime, colere et resignation, nous passons par beaucoup de phases. Bien souvent, on ne sait jamais si l’on va etre capable de se remettre d’une rupture amoureuse et, aussi d’aimer a nouveau. Pourquoi avons-nous si en gali?re apres un chagrin d’amour ? Peut-on en ressortir plus forte de votre epreuve ? On fera le point avec Sylvie Tenenbaum, psychotherapeute et formatrice.
Chagrin d’amour et rupture amoureuse, est-ce pareil ?
A la difference d’une rupture amoureuse, le chagrin d’amour reste un etat emotionnel et non un evenement ou une action. Et contrairement a celle-ci, le chagrin d’amour pourra resulter d’un amour non reciproque. Dans le livre Surmonter un chagrin d’amour et en sortir grandie, Catherine Audibert explique : «Le chagrin d’amour se decline sur l’ensemble des registres du sentiment de manque d’amour, de perte d’amour, ou de crainte d’la perte que certaines formes d’amour entrainent».
C’est toute une vie qui est remise en question
Le chagrin d’amour admet la douleur. «Un chagrin d’amour est bien plus tri?s qu’une rupture amoureuse» insiste Sylvie Tenenbaum, psychotherapeute et autrice de multiples ouvrages dont Vaincre la dependance affective (ed. Albin Michel) et Guerir en blessure d’abandon (ed. Leduc.s). «Car il s’agit d’amour et d’une projection de toute une vie ensemble : projets communs, bambins peut-etre, activites… C’est une perte, un vide qui desorientent et peuvent mener a la depression reactionnelle (en reaction a Notre rupture)».
Un veritable «seisme emotionnel» qui remet en question nos croyances en l’amour puis l’estime sans dire. «C’est toute une vie qui est remise en question : le temps « perdu » avec l’autre, la honte vis-a-vis de l’entourage (ami.e.s, famille…) et/ou la culpabilite, la colere, la haine, la rage et le sentiment d’incomprehension» souligne Sylvie Tenenbaum. «Et J’ai terreur de la solitude et de ne plus jamais revivre une excellente histoire d’amour».
Le chagrin d’amour a-t-il 1 age ?
Si l’on parle de chagrin d’amour, le commentaire «chagrin» evoque l’enfance. Catherine Audibert ecrit «Les chagrins d’amour commencent tot au sein d’ l’existence. Il va suffire que notre mere regarde ailleurs, et nous voila plonges dans un gouffre de solitude».
Notre chagrin d’amour exprime alors ce retour de la douleur infantile lorsque nous sommes confrontes a la souffrance du desamour. Pour autant, ce dernier n’a pas d’age. «Je recois dans mon cabinet des enfants, des adolescents, des adultes, des couples» exprime-t-elle.
La fin du couple et la perte d’amour reveillent une angoisse d’abandon tout enfantine. Quel que soit une age, notre sexe et notre situation, vous devez reapprendre a vivre sans l’autre.
Pourquoi la separation fait-elle si mal ?
«Vivre avec quelqu’un (ou avoir quelqu’un dans sa vie) depuis diverses annees conditionne de nombreuses habitudes prises au fil un moment» note Sylvie Tenenbaum. Une rupture amoureuse reste generalement douloureuse, que ce soit pour l’individu qui part, ou celle qui est. Et la separation reste 1 processus en quelques temps, ou le caractere organisationnel (qui va vivre ou, qui garde quoi. ) se mele https://datingmentor.org/fr/chatstep-review/ a des aspects plus profonds.
J’ai memoire des corps est terrible et s’efface tres lentement
«Tous des reperes disparaissent : ce que l’on aimait Realiser avec l’autre, nos horaires, meme nos menus et les petits actes une vie quotidienne vont remplacer. On sort de sa “zone de confort” pour aller vers votre que l’on croit etre l’inconnu — et cela est faux car l’on ne vivait gui?re depuis “toujours” avec l’autre. Mais c’est vecu ainsi» note la psychotherapeute.
«Et reapprendre a vivre seul(e) est terrible : environ gestes tendres, environ calins, de mots doux, de sexe. La memoire des corps est terrible et s’efface tres lentement».
Comment surmonter un chagrin d’amour ?
- Accepter d’aller mal
Lors de la rupture, nous passons par tout 1 tas d’etats psychologiques. Parfois, on veut se defaire du chagrin le plus vite possible. Mais avant d’aller plus, on doit accepter d’aller en gali?re et reconnaitre son chagrin. Sylvie Tenenbaum explique : «Il est humain de perdre par toutes sortes d’emotions – et pas des plus agreables : le choc d’abord, claque de ne point y croire, et puis desespoir, rage et colere, regrets, peur de l’avenir, infinie tristesse, nostalgie, etc. » Et parfois meme une envie de meurtre ou que l’autre souffre beaucoup. «C’est humain» affirme-t-elle. Cette etape reste necessaire pour savoir et grandir.
- Saisir
Un coup la rage passee, il convient de saisir pourquoi ca n’a pas marche. «En se refaisant la soiree, tres lentement, depuis le debut, on decouvre i chaque fois qu’il y a des choses evidentes que l’on s’est refuse de prendre en compte, d’observer. Autant via soi que sur l’autre» revele Sylvie Tenenbaum.
«Qu’a-t-on accepte a contrecoeur, qui possi?de voulu prendre le pouvoir ? Est-ce que celui-ci y avait des moments d’expressions sinceres des emotions, des ressentis ? Est-ce qu’on reste forcement attire.e avec le meme genre de personne ? Pourquoi ?» enumere la psychotherapeute. Autant de questions qui meritent de devenir analysees pour eviter de repeter un coup encore les memes erreurs. Faire une telle recherche avec l’assistance tout d’un psychotherapeute est important pour etre arme face a toutes les nouvelles experiences amoureuses.