Ellen Hendriksen megvizsgálja, hogy az ADHD gyakran nyilvánul meg a lányokban és a nőkben.

Miért nem szabad hagynia, hogy a rossz versenyei futóként definiáljanak téged. Miért van a leginkább inspiráló futók a csomag hátulján. Haladjon tovább a facebook.com/getFitguy vagy a twitter.com/getFitguy oldalra. Ne felejtsd el feliratkozni a Get-Fit Guy Podcast-ra az Apple Podcasts, a Stitcher, a Spotify, a Google Play vagy az RSS-en keresztül.

Az összes tartalom itt csak információs célokat szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti a saját egészségügyi szolgáltató szakmai megítélését. Kérjük, keresse fel az engedélyezett egészségügyi szakembert minden egyes kérdéssel és kérdéssel kapcsolatban.

a szerzőről

Brock Armstrong Get-Fit Guy

Brock Armstrong volt a Get-Fit Guy Podcast házigazdája 2017 és 2021 között. , NCCP és CAC triatlon edző, valamint egy TNT tanúsítvánnyal rendelkező edző. Ezenkívül a Primal Egészségügyi Edző Intézet tanácsadó testületén és a Humán Potenciál Intézet vendégkarának tagja.

Kövesse a Facebook LinkedIn Pinterest feliratkozását a get-fit podcast Spotify Google Stitcher

besugárzás elpusztíthatja a káros baktériumokat, és megakadályozhatja az ételek elrontását. Az ellenfelek azonban aggódnak a besugárzott ételek biztonsága miatt. Az élelmiszer-besugárzás előnyeinek és hátrányainak közelebbről. Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -ot vagy a Firefoxot. A gyógynövényeket és a fűszereket most besugárzzák – ez azt jelenti, hogy sokkal kevésbé valószínű, hogy kémiailag kezelik a kártevők megelőzése érdekében. A besugárzással történő kezelésre jóváhagyott egyéb ételek közé tartozik a friss hús, a baromfi, a friss gyümölcsök és a zöldségek, valamint a búzaliszt.

Hogyan

lehet elkerülni a besugárzott ételeket? Besugárzottak, hogy „besugárzottnak” vagy „besugárzással kezeljék” -nek, akár a csomagban, akár az ömlesztve, mint a termékek, mint a kísérő kijelzőkön értékesített élelmiszerek esetén. Általában láthatja a besugárzás nemzetközi szimbólumát is, egy kör alakú emblémát egy központban. A besugárzott húsokat, amelyeket más termékekben, például a kolbászokban, az összetevők listáján besugárzottnak kell azonosítani. Az éttermeknek, a delisnek és más élelmiszer -szolgáltatóknak nem kell értesíteniük, hogy például besugárzott összetevőket használnak. És annak ellenére, hogy a csomagolt ételek fűszerei szinte minden bizonnyal besugároznak, nem fogja látni a besugárzási szimbólumot ezeken a csomagokon.

A besugárzott ételek elkerülésének egy egyszerű módja az ökológiai ételek vásárlása. Az ökológiai szabványok nem teszik lehetővé a besugárzás használatát. De függetlenül attól, hogy elmegy a besugárzott ételek vásárlására, vagy elmegy az útból, hogy elkerülje őket, még mindig szükség van a gyümölcsök és zöldségek mosására és a biztonságos kezelési eljárások megfigyelésére, például az ételek hűtésére és a megfelelő hőmérsékletre történő melegítésre.

Tartsa a kapcsolatot

Ha kommentál vagy kérdésed van erről a cikkről, vagy javaslatot tesz egy jövőbeli témára, vagy küldjön egy e -mailt a nutrition@quickandDirtytips.com címre. Megjegyzéseket és kérdéseket is közzétehet a Nutrition Diva Facebook oldalamon. Nagyon sok hallgatói kérdésre válaszolok az ingyenes heti hírlevelemben, tehát ha kérdést küldött az utamra, győződjön meg róla, hogy feliratkozott -e, hogy megkapja. > Tények az élelmiszer -besugárzásról (Wisconsini Egyetem)

A besugárzás elleni ügy (Organic Consumers Association)

Az élelmiszer -besugárzás élelmiszer -harc (usnews.com)

Besugárzás és élelmiszerbiztonsági GYIK (FDA)

Élelmiszer -biztonság és besugárzás (CDC)

Fagyasztott PeA -képek a Shutterstock jóvoltából

oldalak

«Első incs Az előző123

besugárzás elpusztíthatja a káros baktériumokat, és megakadályozhatja az ételek elrontását. Az ellenfelek azonban aggódnak a besugárzott ételek biztonsága miatt. Az élelmiszer-besugárzás előnyeinek és hátrányainak közelebbről. Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -ot vagy a Firefoxot. nem enyhíti az élelmiszer -termelőket az egyéb élelmiszer -biztonsági követelményektől. rothadt étel. Noha a besugárzás megakadályozhatja a romlást, nem lehet felhasználni arra, hogy elrontsa az elkényeztetett ételeket. Miután az ételek elrontódtak, a besugárzási folyamatról semmi sem tud lefedni ezt. A

besugárzás nem teszi radioaktív ételt. Noha a besugárzást végző létesítmények szigorú biztonsági eljárásokat kell követniük annak biztosítása érdekében, hogy a munkavállalók védjék a káros expozíciótól, és hogy a hulladékot megfelelően ártalmatlanítsák, nincs esély arra, hogy a besugárzott ételek radioaktívak legyenek. A

besugárzás lehetővé teszi az élelmiszer -termelők számára, hogy sloppier legyenek. Az ellenfelek azzal érvelnek, hogy a baktériumok eltávolításának besugárzása az élelmiszer-termelők nyomását vonja le a megfelelő szennyvízkezelés és a minőségi előírások fenntartása érdekében-és egy „törött” élelmiszer-rendszerradiáció sávja nem enyhíti az élelmiszer-termelőket az egyéb élelmiszer-biztonsági követelményektől, és segíthet abban Csökkentse a hiányos rendszer esetleges károkat. A

besugárzott ételek biztonságos? Ha kutatja az interneten zajló vitákat, akkor olyan történetekről találkozhat olyan macskákról, amelyek besugárzott macskaeledel étkezése után súlyos orvosi problémákat alakítottak ki. Úgy tűnik azonban, hogy ez egy elszigetelt esemény, és sok kérdés van arról, hogy a sugárzásnak valóban köze van -e hozzá. a biztonságát igazoló kutatás. Most nagyon sok ember nem találja ezt szörnyen megnyugtatónak, mert úgy érzik, hogy kormányzati szabályozóinkat indokolatlanul befolyásolják és együttérzik az ipar és az üzleti érdekek iránt. A túl széles kefével rendelkező szabályozók, de egyet kell értenem, hogy a szabályozók és az általuk szabályozott üzlet között meglehetősen kellemetlen forgóajtó van. És megfigyeltem, hogy olyan helyzetekben, amikor a bizonyítékok hiányosak vagy következetlenek – például a BPA biztonsága az élelmiszer -csomagolásban, vagy a hormonok vagy antibiotikumok felhasználása az állatokban -, ahol azt gondolhatja, hogy egy közegészségügyi ügynökség tévesen fog tévedni az óvatosság mellett. , az FDA és az USDA gyakran úgy tűnik, hogy hibás a kereskedelmi érdekek oldalán. mint az Egyesült Államok szabályozó ügynökségei) mindkettő biztonságos és jótékony, akár szükségesnek tekinti az élelmiszer -besugárzást. Miután áttekintettem mindkét fél érveit, a saját személyes felvételem az, hogy az előnyök meghaladják a lehetséges veszélyeket. De nyilvánvalóan más következtetésre juthat. akiknek látszólag van egy beépített sugárhajtású csomag. Lassan kialakul az, hogy a lányok és a nők is szenvednek, de kissé eltérő tünetekkel, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak. Ezen a héten a hozzáértő pszichológus, Dr. Ellen Hendriksen megvizsgálja, hogy az ADHD gyakran megnyilvánul a lányokban és a nőkben. ? Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot.

Miért különböznek a tünetek nem alapján? Kutatás a fiúkról; Feltételezték, hogy a fiúk tünetei a rendellenesség tünetei. A diagnosztikai kritériumok tehát ezen korai alanyok tünetein alapulnak. Az ADHD -ről szóló társadalmi felfogások vakok vakok, akik egyébként észlelhetik a lányok és nők rendellenességét. A szülő vagy a tanár felismerheti egy férfi hallgató hiperaktivitását ADHD -ként, és mentálhigiénés szakemberre utalhat, de lehet, hogy nem észlel egy női hallgató alulértékelt tüneteit, így kezeletlennek tartja.

A probléma része szintén biológiai lehet, hasznos tartalom de ez egyelőre túlmutat a jelenlegi kutatáson (bár a tudósok dolgoznak rajta). A probléma része az, hogy mivel az ADHD -t történelmileg fiúknak tekintik, a vizsgált emberek többsége fiú volt. A közelmúltban, 2007-ben az ADHD agyi képalkotó vizsgálatok metaanalízise rámutatott, hogy a vizsgálatok teljes felében résztvevők 100% -ban férfiak voltak, és az összes elemzett vizsgálat során a minták kevesebb mint 20% -ban voltak.

A probléma utolsó része bonyolultabb lehet, mint pusztán a lányok rendellenességének észlelése. Egy 2009 -es tanulmány szerint még akkor is, ha a lányok és a fiúk ADHD tüneteit a résztvevők ugyanolyan súlyosnak tekintették, a szülők és a tanárok még mindig nagyobb valószínűséggel utaltak a fiúkra, mint a lányokra. Miért? A kutatók azt állították, hogy a fiúktól elvárják, hogy ezekből a szolgáltatásokból is részesüljenek. És sajnos ezek az elvárások tükrözhetik a nemek közötti különbséget az akadémikusok értékében. Valójában, ha értékeljük a fiúkkal kapcsolatos oktatást a lányok felett, akkor a felnőttek tudatosan vagy öntudatlanul nagyobb sürgősséget érezhetnek, hogy segítsék őket akadémiai sikerük akadályainak leküzdésében.

Mit lehet tenni?

Először is, a változás az alulról származhat. Rendkívül fontos, hogy a lányokat és a nőket diagnosztizálásra és kezelésre irányítsák. A kezeletlen lányok hajlamosak mindenféle negatív élet eredményre, az akadémiai alulteljesítéstől a válásig a pénzügyi válságokig, a kábítószer -visszaélésig és még sok másig. Ijesztőbb, hogy az ADHD -vel rendelkező emberek szintén nagyobb valószínűséggel fontolják meg és próbálják meg az öngyilkosságot.

Tehát a kezeléshez való áttétel kulcsfontosságú. És bár a kezelés nem tökéletes, drámai módon segíthet. Általában ez a gyógyszeres kezelés és a szorosan koncentrált, célorientált viselkedési terápia kombinációja, további hangsúlyt fektetve a bűntudat és a szégyen hosszú távú érzetén, valamint a régóta elrendezett önértékelés felépítésére.

Másodszor, változás, változás Felfelé fordulhat: A Consulting and Clinical Psychology rangos Journal of Consulting and Clinical Psychology 2006-os tanulmánya olyan lánycsoportot talált, akik nem felelnek meg az ADHD jelenlegi diagnosztikai kritériumainak A rendellenesség nagyon meghatározása. Ez azt jelzi, hogy ha a diagnosztikai kritériumokat felülvizsgálják a nem-specifikus különbségek figyelembevétele érdekében, akkor több lányt és nőt lehet diagnosztizálni és kezelni. És amint egyre több ember tudatosul és beszél róla, a megbélyegzés is csökkenhet. Akkor nem lenne olyan meglepő, ha a feleletválasztós lehetőséget választja a D. Vagy iratkozzon fel az iTunes vagy Stitcher podcastjára, hallgassa meg a Spotify -ot, vagy mint a Facebookon. Ez a tartalom nem helyettesíti a saját mentálhigiénés szolgáltató szakmai megítélését. Kérjük, keresse fel az engedélyezett mentálhigiénés szakembert minden egyes kérdés és kérdéssel kapcsolatban.

a szerzőről

Ellen Hendriksen, PhD

dr. Ellen Hendriksen volt a hozzáértő pszichológus podcastja 2014 és 2019 között. Klinikai pszichológus a Bostoni Egyetem szorongás- és kapcsolódó rendellenességeinek (CARD) központjában. Ph.D. az UCLA -n, és befejezte képzését a Harvard Medical School -ban. Tudományos alapú, nulla ítéletének megközelítése rendszeresen szerepel a pszichológia, a Scientific American, a Huffington Post és sok más média. A debütáló könyve, a How To Your Youry: Csendes a belső kritikusod és a társadalmi szorongás feletti emelkedés, 2018 márciusában jelent meg. Tudja meg, mi az, és biztonságos-e. Nemrég láttam egy új, nulla kalóriatartalmú édesítőt, az úgynevezett Nectresse -t. Hogyan áll össze más mesterséges édesítőszerek ellen? Biztonságosabb?

a. A Nectresse ™ egy új édesítőszer a Splenda készítőitől, amely a szintetikus édesítő szukralóz márkaneve. A orrszarvas azonban nem tartalmaz szukralózt. Ehelyett az édességét a szerzetes gyümölcskivonatból és az eritritolból kapja meg, amely cukor alkohol.

Lásd még: Mik azok a cukor -alkoholok? A gyümölcs természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek rendkívül édesek (kb. 150 -szer édesebbek, mint a cukor), de alacsony szénhidrátok és kalóriák. Ezek a vegyületek elkülöníthetők és alacsony kalóriatartalmú édesítőszerként használhatók. Mindkettő természetesebbnek tekinthető, mint a splenda szintetikus édesítőszerei, de ezek az édesítőszerek aligha „a természetben találtak”. Mindkettő erősen feldolgozott összetevők. Ennek ellenére a fogyasztók továbbra is gyanakvóak maradnak velük, ami a „természetes” alternatívák iránti igényt támogatta. Ez érdekes dilemmát hoz létre a Splenda készítői számára. Egyrészt Nectresse vonzerejét „természetes” édesítőszernek tekintik. Másrészt meg kell védeniük a Splendát, mint ugyanolyan egészséges lehetőséget. (A vállalati centrifugálás szórakoztató példájáért látogasson el a Nectresse weboldalra, és kattintson a „Mi a különbség a természetes és a mesterséges édesítőszerek között?”) Mindegyiket biztonságosnak tekintik, megértem, hogy az emberek miért részesíthetik előnyben a gyümölcsből vagy gyógynövényből származó édesítőszert, mint egy kémcsőben. Természetes vagy sem, mindegyikük elhanyagolható kalóriát tartalmaz, és jelentéktelen hatással van a vércukorszintre. Ennek ellenére egy sor bizonyíték azt sugallja, hogy az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek használata nem sokat segít a súlyszabályozásban. Végül még mindig azt gondolom, hogy a legjobban kiszolgálod az étrendben az édesített ételek és italok mennyiségét – nem számít, hogyan vannak édesítettek. A Stevia aszpartámáról és a rákról: Frissítés